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在這篇文章中，我們深入探討了Omega-3脂肪酸的多樣世界，重點介紹從傳統的魚油到現代的藻油等多種來源。我們首先探討了魚油的獨特益處，特別是其對心血管健康和大腦功能的影響。接著，文章轉向其他Omega-3來源，如亞麻仁油和核桃油，這些對於素食者或對魚過敏的人來說是極好的選擇。我們還特別強調了藻油的重要性，作為一種可持續和純素的Omega-3來源。本文旨在提供一個參考指南，幫助讀者根據自己的飲食需求和健康目標，選擇最合適的Omega-3補充劑。